市一院产科护士长何彦彦（图右）

市融媒体中心主持人陈咏（图左）

节目嘉宾简介：

肇庆市第一人民医院 产房护士长 何彦彦 

主管护师   广东省助产专科护士 

广东省护士协会助产士分会委员

肇庆市第一人民医院教育护士

何彦彦，从事产科临床护理、科研和教学工作16年，产科护理管理工作10年，具有丰富的临床经验，曾到深圳市幼保健院进修学习产科相关的助产技术；擅长自由体位分娩、无创接生、围产期保健咨询、产后康复、母乳喂养指导和新生儿护理等等，曾在国内杂志发表相关论文。

我们都知道十月怀胎，一朝分娩，对于每一位孕妈妈而言，从怀孕的惊喜到顺利分娩后的感动，她们都必须咬紧牙关、勇往直前，努力地去完成人生中这一次升华，为了保障母婴安全，所以在孕期，很有必要进行定期产检，监测胎儿发育和孕妈妈健康状况。

准妈妈们在孕产期要注意：

均衡饮食：保证营养摄入，多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，避免高糖、高脂肪食品。

适度运动：如散步、孕妇瑜伽，有助于增强体质和顺利分娩，但避免剧烈运动。

充足休息：保证每天8小时睡眠，避免过度劳累。

避免有害物质：远离烟酒、药物、辐射和化学物质，防止对胎儿造成伤害。

保持良好心态：情绪稳定对胎儿发育很重要，可通过听音乐、阅读等方式放松。

注意个人卫生：勤换内衣，保持外阴清洁，预防感染。

学习分娩知识：参加孕妇课程，提前了解分娩知识，做好心理准备。

识别异常症状：如剧烈腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等，要及时就医。

为了让准妈妈们更好地应对怀孕、分娩和育儿时期的各种问题，肇庆市第一人民医院在门诊三楼的孕妇学校，每周三下午15:00-17:30特设“孕妇课堂”，提供线下课堂专业讲解孕期知识、技能和心理支持的课程，有兴趣的准妈妈和家长们都可以免费参加。课程包括：产检的注意事项和高危孕产妇的自我管理、孕期的饮食和运动、温柔分娩和拉玛泽呼吸法、无痛分娩、母乳喂养、新生儿护理和眼底检查、还有产后盆底肌康复等等。

对于妈妈们关心的：

生产时该选顺产还是剖宫产？何护士长介绍，具体情况因人而异，最终决定权是由医生结合产妇的实际情况而定的。在自身条件允许的情况下，顺产是首选的分娩方式，剖宫产是顺产的补救措施，是在其无法顺产时不得已采取的措施。

如胎儿的安全受到威胁时，脐带脱垂或胎盘早剥时，可能导致胎儿窘迫甚至有生命危险时，必须立刻终止妊娠。

另外如准妈妈身体欠佳，不能继续耐受妊娠。例如：妊娠高血压、糖尿病、心脏病等，或者发生严重的并发症。临产时发现胎儿与母亲的以及骨盆不相适应。例如：胎位不正、巨大胎或母亲骨盆狭窄，如果强行试产很容易发生难产。

为了妈妈和宝宝的健康，宝妈们要多跟医务人员沟通，根据每个孕妈妈的具体情况，而选择合理的分娩方式。

      产前温馨提示：

当产妇出现临产征兆的表现？例如:规律宫缩（进入产程的标志），初产妇下腹痛阵痛1次/5-6min，每次持续30秒以上；经产妇下腹痛阵痛1次/10-20min下腹阵痛的时候应该考虑住院待产。

见红，一般见红24-48小时分娩发动，见红如无规律宫缩,胎动正常，可在家观察。

破水，记录破水时间、颜色等，减少走动，应立即到医院检查。

预产期超过一周，核实无误仍未发动。

有高危因素的产妇，如：双胎妊娠、前置胎盘、胎位异常、疤痕子宫、高血压、心脏病、糖尿病、肝、肾病等，或者出现头痛、头晕、眼花等不适，或者胎动异常 （若每小时胎动少于3-5次，或较平时多一倍）应立即到医院检查，经医生检查要提前入院待产。

      产后温馨提示：

宝妈要注意休息、合理饮食，观察恶露和伤口恢复情况。还要注意不要用力下蹲，防止伤口裂开。不要提举重物，不要做耗体力的家务或者运动。使用减压垫（医用气圈）垫臀部。注意清洁卫生，促进伤口愈合。勤哺乳：促进子宫收缩，恶露排出。遵医嘱使用药物。

特别提示：

在恶露排干净前，不能吃党参、人参、鹿茸、黑木耳等大补血的食物。

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编辑：陆泳芝

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二审：赖昌伟

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